Вагинальные шарики отлично подходят тем, кто хочет укрепить или восстановить интимные мышцы – например, после родов. Для тренировки нужно подобрать вагинальные шарики подходящего диаметра. Для тренировок чаще используются вагинальные шарики на мягкой сцепке. При этом диаметр вагинальных шариков может быть одинаковым или варьироваться на одной цепочке. Яйца и шарики помогают отменно укреплять сексуальные мышцы влагалища и контролировать их.
 Советы по применению: до и после применения изделие следует промыть теплой водой с мылом и обработать антисептиком (мирамистин, хлоргексидин, либо специальное средство для очищения интимных игрушек).

Непосредственно перед использованием следует обработать шарики небольшим количеством интимной смазки. В лежачем или полулежащем положение введите шарики во влагалище, оставив нить для вытягивания шариков снаружи. Попытайтесь удержать шарики в течении некоторого времени в вертикальном положении сначала в течении 1 минуты, далее увеличивая интервал воздействия до 15, 20, 30 и более минут. Следующее упражнение - удержание шариков во время движения. После того, как умение удерживать шарики во влагалище в течении длительного времени освоено, женщина начинает ходить с ними, при движении и происходит  эффект массажа.